憋回去的屎都去哪儿了？看完一身冷汗……
发布时间：
2024-09-02
这是一篇“有味道”的文章，
在此，建议你，千万别吃饭的时候看！
生命的旅程中
总是要忍受各种挑战
即便是三急也不例外！
在开车、在开会、在开黑、在开饭……
突然，屎意猛烈来袭
还好，你深谙“忍着之道”
忍着忍着
便意也消失了
但憋一时风平浪静
憋久了容易出事
因为，憋回去的
可能让你的便便变“硬”变“强”
到时候想拉都拉不出来
（拉这事儿，也讲究天时地利人和）
人进食后，食物经过胃部4-6小时的消化后，会变成食糜，等待十二指肠和小肠进一步吸收，而无法被吸收的食物残渣，会被攒成便便。
在这个过程中，结肠和直肠是便便的主要活动场所。结肠将有用的无机盐、水、维生素、电解质回收，没用的残渣被“捏”成便便的形状送到直肠。
直肠则负责允许便便通过和在短期内储存便便的重要工作。当大便堆积到警戒线时（便便充满直肠的1/4，或直肠压力达到平时的1.2倍时），排泄的信号会报告给大脑，产生便意。
在排便正常的情况下，健康的人排大便的频率为每天1~3次或者每周2~3次。拉还是不拉？全靠大管家大脑的审时度势：
●如果条件允许，结肠和直肠收缩，括约肌舒张，粪便被挤出了体外；
●如果条件不允许，括约肌会卖力收缩，乙状结肠会短暂松弛，直肠粪便能返回乙状结肠存储，便意也暂时消失了。
所以，没有顺利出来的便便还是回到了你的肠道里。
憋回去的粑粑会从直肠返回到结肠。在结肠中,粑粑的水分重新被吸收,体积变小，人们的便意会暂时消失或减轻。
把大便“憋回去”，体积不断减小，然后啥事没有？残酷的现实是，憋大便的危害包括这几个：
造成习惯性便秘
如果憋的次数多，可能会便秘。长此以往，便便在肠道里被一遍遍“榨干”，变硬了也变“强”了，排便成了一件难事。便秘更会带来痔疮、肛裂等问题，让人苦不堪言。
增加患癌风险
便便在体内停留太久，会产生一堆有害物质和微生物，比如大肠埃希菌。这些东西被我们的肠道吸收，可能会伤害肠黏膜，严重的话还会造成肠癌。临床发现，结肠癌患者多有便秘。
增加心脑血管风险
憋一两次没啥事，但一定不能养成长期憋屎的习惯，一周排便多于3次是正常的，而如果原本规律的排便突然改变，得排查一下胃肠道相关疾病了。
健康形态的粪便一般为黄褐色，成形且柔软。一般来说，规律的每天一次成型的软便是zui健康的“节奏”。但是，人体不是机器！每天三次或者三天一次也可以。当每周排便少于三次、粪便干硬、排便困难，是便秘，持续超过6个月，则是慢性便秘。
对照图片，如果的样子是图片中1～3的形状，
那么即使你，每天能够排便一次，也是便秘。
不要久坐不动，坚持每天做30分钟以上的有氧运动；还可以多做提肛运动、揉腹也有助于缓解便秘哦！
养成定时排便的习惯，形成一种条件反射，让大便顺利排出，避免便秘。早上zui容易出现结肠运动，起床后上厕所，或者早餐后20分钟排便是zui佳时间，这个时间点不管有没有便意，都可以去蹲厕。
此外，排便时要集中注意力，减少外界干扰，不要看手机、玩游戏、看书等。
长沙泰和医院消化内科主任、消化内镜中心（胃肠镜中心）主任胡慧农介绍说：除了不能憋大便外，当排出的便便出现这4种情况的时候，一定要引起重视，建议去医院做个肠镜检查。
① 排便量少
② 排便次数不正常
③ 排便形状无规律
④ 排便出现颜色变化
值得注意的是，肠息肉和早期大肠癌只能通过筛查发现，高危人群做好肠镜检查，可以在肿瘤萌芽或肿瘤早期发现它，发现越早，治疗效果越好！此外，我们建议45岁以上的人群定期进行肠镜检查哦～
如有需求可提前进行预约，可进入「长沙泰和医院官V」微信公众号，点击底部菜单「医疗服务」-「医院服务」进入预约挂号通道，选择内科，选择消化内科。长沙泰和医院消化内科聘请多位专家坐诊，且引入国内外先进诊疗设备，确保每一位患者都能得到专家团队的精心治疗。
长大之后
发现幸福真的很简单
能畅快拉是其中一种
祝盆友们都能
“拉”的随心所欲
收放自如
永不便秘
以上内容仅供科普
不作为具体诊疗意见
关键词：
