十一到处 “堵”，破解假期身体 “堵局” 看这篇~
发布时间：
2026-10-01
金秋十月，举国欢庆。当大街小巷洋溢着国庆的喜庆，当大家收拾行囊、奔赴团圆与远方，有人始终坚守岗位，从未停歇。
突发的不适、未完成的复诊、日常的体检、配药，从来不会因为节假日而按下暂停键。正因如此，我院坚持推行365天无假日医院服务，所有检查、检验、治疗及手术正常开展，体检、普通门诊、急诊、住院均正常开放。国庆假期，我们依旧全程在岗、正常接诊，用不间断的医疗守护，为万家安康保驾护航。
国庆节就诊安排
为方便大家前来就诊，现将2026年国庆节假期开诊安排通知如下：
一
二
三
四
五
六
日
1
上班
2
初八
3
初九
4
开诊
5
开诊
6
开诊
7
开诊
8
开诊
9
开诊
10
开诊
8
十七
11
十八
12
十九
13
上班
门诊安排：
日间门诊
（点击图片可放大查看）
夜间门诊
PS:由于个别医生会有临时工作安排或者急诊手术安排，出诊时间有变动，请及时关注公众号挂号医生出诊信息！
急诊安排：
节假日期间，急诊24小时开放，狂犬疫苗、破伤风疫苗接种工作正常开展，重点保障急病患者医疗救治；电话：0731-88518119。
其他安排：
健康体检（管理）中心正常开放，健康体检、疫苗接种等业务照常开展，上班时间：上午 8：00-12：00；下午 14：00-17：30；咨询预约电话：0731-88518508。
互联网医院照常“营业”，线上服务不停歇，为您的健康保驾护航，咨询电话：0731-88518226。
温馨提醒
1.我院预约挂号有现场预约和线上预约（号源全放开）两种方式，均采取实名制，请您正确维护个人信息。
2.不会使用智能服务的老年人等特殊人群，在预约和就诊过程中有困难可以到一站式服务中心咨询工作人员。
3.医院24小时咨询热线：0731-88518888；现场挂号时间：上午8:00-12:00，下午14:00-17:30。
❗❗❗65岁及以上老人及每周末前来我院就诊，挂号费全免；且我院常态化开展“一号管3天”，免费停车等多项惠民、便民服务。
假日健康“畅行指南”
说起国庆，大家最怕高速堵车、景区人挤人。但很多人不知道：比起路上的堵车，藏在我们身体里的“隐形堵车”，才是假期最大的健康陷阱。
人体就像一座微型城市，血管、肠胃、呼吸道都是核心交通要道。假期里久坐不动、胡吃海喝、作息紊乱，都会让身体通道堵塞，悄悄透支健康。今天就给大家解锁一份超易懂的「人体防堵车指南」，轻松健康过国庆！
01
久坐不动，悄悄“拥堵限流”
国庆出行，最怕的不是距离远，而是坐太久不动。长时间坐车、坐飞机、刷手机追剧，腿部肌肉活动减少，血液回流变慢，极易出现血液淤积，就像马路车流停滞、堆积，形成“血管堵车”。这会大幅提升下肢静脉血栓的风险，这也是假期高发的隐形健康问题。轻则双腿酸胀、浮肿乏力，重则引发更严重的身体问题。
✅ 血管防堵小技巧：每久坐1小时，必须起身活动5-10分钟；坐车时多做踝泵运动，脚尖用力勾伸、脚踝转动，帮小腿肌肉“泵血”；多喝温水，帮助改善血液黏稠度。
02
暴饮暴食，直接“全线瘫痪”
国庆期间，家庭聚餐、朋友聚会、烧烤火锅、零食甜品轮番上线，很多人开启“敞开吃、放肆炫”模式。但假期大量摄入重油、重盐、高糖、辛辣食物，甚至暴饮暴食、三餐不规律，可能会让直接让肠胃消化通道“堵车瘫痪”，腹胀、反酸、积食、便秘、腹泻等问题也会接踵而来。且频繁大吃大喝、过量饮酒，不止伤肠胃，还会让胰腺、肝脏持续超负荷工作。假期也是急性肠胃炎、胰腺炎的高发期。
✅ 肠胃防堵小妙招：坚持三餐规律，杜绝暴饮暴食；每餐吃七八分饱，荤素搭配，多吃粗粮果蔬；聚餐少喝酒、少喝碳酸甜饮，给消化器官减负。
03
人流密集，极易“堵塞中招”
各大景区、商圈、车站人山人海，热闹十足。但人群密集、空间密闭、空气不流通，加上国庆昼夜温差大，冷热交替频繁，我们的呼吸道黏膜抵抗力会大幅下降。细菌、病毒肆意传播，原本通畅的呼吸通道很容易被“堵住”，感冒、咳嗽、咽痛、过敏等问题频频找上门。尤其是老人、小孩和有哮喘、鼻炎、呼吸道基础病的朋友，假期出行更要做好防护，避免呼吸道“堵车生病”。
✅ 呼吸道防护攻略：人流密集密闭场所规范佩戴口罩；勤洗手、勤消毒，减少病菌接触；根据气温及时增减衣物，避免受凉感冒。
04
熬夜放纵，系统“运转卡顿”
很多人的国庆作息：白天补觉躺平，晚上熬夜追剧、刷手机、熬夜聚会，彻底打乱生物钟。肝脏、肾脏是人体的代谢净化通道，负责排出体内垃圾、毒素。熬夜、不规律饮食等坏习惯，会导致代谢效率直线下降，身体垃圾无法及时排出，出现“代谢堵车”。这也是很多人假期结束后，满脸暗沉、长痘、疲惫乏力、身体浮肿的原因。
✅ 代谢养护技巧：尽量不熬夜，保持规律作息；多喝白开水，助力身体代谢排毒；基础病患者坚持规律服药，切勿擅自停药。
一份坚守，一份责任
祝愿所有市民朋友国庆快乐
阖家幸福，健康平安！
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