又晒又热！皮肤如何扛过军训“烤”验？脆皮大学生赶紧学起来~
发布时间：
2024-09-09
近日长沙的天气
暴晒和高温来得猝不及防！
此时，
全国各大高校
新生军训火热进行中……
身着迷彩的你
为了完成训练任务，
挥汗如雨。
下课后回到寝室，
换下衣物，
发现原本洁白的手臂上
出现了大片红斑，
边界很清晰，
还有阵阵刺痛感。
这是晒伤了？怎么办？
别慌！
在这里，
小泰邀请到长沙泰和医院
皮肤科首席专家黄进华教授
和大家聊一聊日晒伤。
什么是日晒伤？
所谓日晒伤（日光性皮炎），是指皮肤接受强烈日光照射后产生的一种急性损伤性皮肤反应，表现为红斑、水肿，严重时可发生水疱，伴有皮肤灼痛或刺痛，有时还会出现头痛、发热、恶心、呕吐等全身症状。
本病夏季多见，盛夏季节户外野练或海滨游泳时更易发生。好发于儿童、妇女、滑雪及水面作业者及长期从事户外劳动的人。其症状程度与光线强弱、照射时间、照射面积、肤色、体质等有关。
晒伤是如何引起的呢？
当皮肤长时间暴露于阳光下，日光中的中波紫外线导致皮肤灼伤。如果食用了光敏性食物或药物，更容易导致晒伤。
01光敏性食物
某些绿色蔬菜（雪菜、莴苣、茴香、苋菜、芹菜、萝卜叶、菠菜、香菜、油菜、芥菜等）、水果（无花果、柑橘、柠檬、芒果、菠萝等）及贝壳海鲜类食物。
食入这类食物或水果后，皮肤对紫外线的敏感性会提高，更容易发生晒斑或日光性皮炎。对需要长时间从事户外工作的人员，或有日光性皮炎病史的朋友，应避免食用有光敏作用的食物。
02光敏性药物
有些药物如喹诺酮类（如氧氟沙星、环丙沙星、诺氟沙星、依诺沙星等）抗生素及其他抗菌药（如四环素、磺胺类药物）、解热镇痛类（如阿司匹林、布洛芬等）、抗组胺类（如扑尔敏、苯海拉明）、降糖药（格列本脲、格列吡嗪等）、安定类、吩噻嗪类利尿药、雌激素、氯丙嗪、硝普钠、硝酸甘油等同样可提高皮肤对日光的敏感性。
临床表现有哪些？
日光暴晒后,暴露部位皮肤出现边界清楚的红斑、肿胀、水疱，伴有胀痛或刺痛。
如何判断晒伤严重程度？
中度：皮肤明显红肿，可出现水疱，疼痛明显。
重度：出现大面积红斑、水肿、水疱或大疱，水疱破裂、出血，严重时可出现全身症状，如发热、头痛、乏力等，甚至出现休克的症状。
怎样防止晒伤？
盛夏时节应避免长时间户外活动。外出时做好防晒工作，如穿有防晒效果的长袖衣和长裤，戴遮阳帽或打遮阳伞等。
天气再好别出门！
根据日照强度选择防晒指数合适的防晒霜，出门前一刻钟到半小时涂抹，每两小时补涂一次。
此外，要注意避免食用过多光敏性食物及药物。
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